添加日期:2016年8月9日 閱讀:1857
大家皆知,水腫是肥胖的大敵,明星們當(dāng)然也知道。于是坊間流傳了許多明星們消水腫的秘笈。是否真的有用?是否不傷健康?還請(qǐng)專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師來(lái)分析看看吧!
宋慧喬:日飲三升檸檬水
宋慧喬的嬰兒肥很多觀眾都見(jiàn)過(guò),當(dāng)然現(xiàn)在她出現(xiàn)在臺(tái)前已經(jīng)清瘦不少。據(jù)說(shuō)用的就是這個(gè)簡(jiǎn)單的檸檬水療法。
在1公升的水里加半個(gè)檸檬的原汁,每曲美減肥藥的副作用日至少喝3升!其間無(wú)須節(jié)食或禁進(jìn)零食,只是必須隨時(shí)補(bǔ)充檸檬水。據(jù)說(shuō)此方法適合水腫型肥胖,以多喝水來(lái)加速體內(nèi)循環(huán),而檸檬水則有助于減低食欲和清理腸胃,能維持腸道健康。
營(yíng)養(yǎng)師分析:
沒(méi)錯(cuò),水腫別怕喝水。由于水屬于低張力的溶液,多喝水反而可改善鈉滯留體內(nèi)所致的水腫,除了不會(huì)令情況加劇外,反而有改善的作用。而多喝檸檬水也有促進(jìn)新陳代謝的作用。但要留意檸檬水的濃度,如果太酸的話,也有可能促進(jìn)食欲哦,對(duì)胃酸過(guò)多的人來(lái)說(shuō),也不宜空腹飲用。
曲美減肥藥的副作用劉德華、沈星等多位明星:咖啡去水腫法
沈星曾在接受記者采訪時(shí)大談劉德華親口告訴她的減肥消腫方法,就是早晨空腹喝一杯無(wú)奶無(wú)糖的黑咖啡!實(shí)際上演藝圈中許多人都喜歡靠此方法,強(qiáng)力排水。
營(yíng)養(yǎng)師分析:
的確,咖啡中所含的咖啡因是***的身體排水劑,可以排掉身體多余水分,消除水腫。但須先吃早餐后,才能飲用,否則容易傷害腸胃功能。
若有胃及十二脂腸胃潰瘍的人,尤其應(yīng)避免空腹喝咖啡,因?yàn)榭Х葧?huì)刺激胃酸分泌,有胃潰瘍的人士更應(yīng)謹(jǐn)慎。高血壓患者也*好避免喝咖啡,因?yàn)榭Х戎械目Х纫蚩赡軐?dǎo)致血壓上升,有研究顯示,喝一杯咖啡后,血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。
霍思燕:薏仁水消腫法
霍思燕在拍戲片場(chǎng)都會(huì)帶一大壺薏仁水,隨時(shí)補(bǔ)充。她的體會(huì)是:“薏仁水可以消腫,早上喝了,中午就見(jiàn)效�!�
營(yíng)養(yǎng)師分析:
薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,所以有利尿、消水腫等作用,是****
健康的消水腫食療。而且長(zhǎng)期飲用,還可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂,并可預(yù)防高血脂癥、高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病;又由于薏仁富含蛋白質(zhì),可以協(xié)助消除斑點(diǎn),使肌膚較白皙,達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的功效哦!
不過(guò),薏仁會(huì)使身體冷虛,所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。
范冰冰:綠茶*方便
雖然范冰冰的錐子臉與穩(wěn)固的性感明星用什么豐胸產(chǎn)品第二春 辨析乳房“再發(fā)育”下盤備受觀眾矚目,但人家也有努力消水腫的時(shí)候。她說(shuō)她每次飯后都喝綠茶,利用綠茶去肥膩,并且還有眾所周知的茶多酚抗氧化作用。
營(yíng)養(yǎng)師分析:
喝綠茶也會(huì)有消水腫的情況,而且茶多酚也有抗氧化的作用,可一舉兩得。
大家要留意,除非在睡前大量喝水,水腫絕非一朝一夕所造成的。要有效去除或消減水腫問(wèn)題,*確切的方法莫過(guò)于從日常的生活及飲食習(xí)慣著手,減低多余水分在體內(nèi)積存的可能性,從根本去解決水腫問(wèn)題。
模特界盛傳:按摩手法消水腫
做法:大腿小腿自下而上輕微刮痧或按摩則可消水腫,若自上而下,則為排毒。
營(yíng)養(yǎng)師分析:
是可以有通淋巴、促進(jìn)體液循環(huán)的作用,不過(guò)這是暫時(shí)性的,過(guò)幾個(gè)小時(shí)又會(huì)恢復(fù)原狀的。*好是平時(shí)不要經(jīng)常坐著或站著,因?yàn)檫@樣容易造成下半身血液回流受阻,引起下肢浮腫。曲美減肥藥的副作用的減肥法只適合短期內(nèi)需要快速瘦身的人士,例如要緊急出席宴會(huì)、同學(xué)聚會(huì)等,不適合長(zhǎng)期進(jìn)行。若是長(zhǎng)期僅靠香蕉為生,身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。而且短期快速瘦身效果不能維持,一旦恢復(fù)飲食極可能會(huì)反彈。
2、香蕉多吃也會(huì)胖
如果一天只吃一兩根,問(wèn)題不大。而多吃肯定也會(huì)發(fā)胖,一位在辦公室白領(lǐng),一天所需的卡路里大約是1300kcal,那么,如果她一天吃9根香蕉,也就是說(shuō)平均每餐吃3根香蕉,就已經(jīng)超過(guò)了她一天所需熱量了。如果她沒(méi)怎么做運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗的話,肯定是會(huì)肥的。
3、長(zhǎng)期空腹吃香蕉有害健康
長(zhǎng)期空腹食用香蕉,非但對(duì)胃酸分泌不利,還可因營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)于單一造
吃了一個(gè)星期瘦了5 6 斤左右 很滿意了已經(jīng) 副作用就是 口渴 前兩天來(lái)事兒了再就沒(méi)吃 今天繼續(xù)的、現(xiàn)在是116左右 但愿能減到105
成貧血。而對(duì)于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來(lái)說(shuō),這種減肥方法更是大忌。因?yàn)橄憬吨泻休^多的鉀鹽,如果食用過(guò)量會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān),延緩病情的好轉(zhuǎn),并有引起病情惡化的可能。另曲美減肥藥的副作用外,香蕉含淀粉和糖分比較豐富,因此,糖尿病患者也要注意攝入量,以免血糖異常引發(fā)疾病。
4、早餐減肥,午、晚餐照舊的方法不可取
早餐只吃幾根香蕉加白開(kāi)水,吸收的營(yíng)養(yǎng)并不均衡。營(yíng)養(yǎng)師建議,早餐的攝入量應(yīng)占全天的30%。因?yàn)�,從前一天晚飯后,直到第二天早上,相隔了這么長(zhǎng)時(shí)間,身體應(yīng)該要補(bǔ)充足夠及均衡的營(yíng)養(yǎng),以保持整個(gè)上午曲美減肥藥的副作用的活動(dòng)。因此,早餐應(yīng)該含有碳水化合物、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、豐富的纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),并*好種類多樣化,不要單一地吃大量的同一種食物。長(zhǎng)期進(jìn)食香蕉加白開(kāi)水,一來(lái)會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡,二來(lái)會(huì)導(dǎo)致腸胃變差、紊亂,以致日后吃更多的食物都難以吸收好營(yíng)養(yǎng)。
5、香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃
若一天吃五六根,可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,所以奉勸要減肥的MM,要安全減肥,不要得不償失。
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