孕婦營(yíng)養(yǎng)品什么時(shí)候補(bǔ)充好

添加日期：2019年8月23日 閱讀：1064

懷孕后，孕媽媽*關(guān)心的就是胎兒的發(fā)育狀況了，不過，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育依賴于孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)狀況，為避免胎兒發(fā)育不良，孕媽媽要掌握科學(xué)有效的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方法。孕婦營(yíng)養(yǎng)品什么時(shí)候補(bǔ)充好?

在懷孕的第*個(gè)月，推薦補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素是葉酸。此時(shí)補(bǔ)充葉酸不僅可以防止貧血，還可以預(yù)防胎兒畸形。

在懷孕的第二個(gè)月，孕媽媽可以增加補(bǔ)充維生素C和維生素B6。有些孕婦可能會(huì)出現(xiàn)牙齦出血和孕吐的情況，而維生素C和維生素B6剛好分別克制這兩種情況。不僅如此，維生素C還可以提高人體的免疫力。



在懷孕的第三個(gè)月，該主要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素便是鎂和維生素A了。鎂的作用不僅在于它對(duì)胎兒肌肉的健康有著重要作用，另一方面也有助于骨骼的正常發(fā)育。而維生素A的價(jià)值體現(xiàn)在它能保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。在懷孕的前三個(gè)月，由于胎兒自身不能儲(chǔ)存維生素A，所以準(zhǔn)媽媽一定要保證充足供應(yīng)才行。

在懷孕的第四個(gè)月該補(bǔ)充鋅了。這樣做可以防止胎兒發(fā)育不良，鋅的作用是保證胎兒的腦、心臟等重要器官發(fā)育正常。

維生素D和鈣則應(yīng)該在懷孕第五個(gè)月充足供應(yīng)。這樣胎兒的骨骼和牙齒才能迅速生長(zhǎng)并且鈣化，保持其硬度。順便說一句，鈣不光是這個(gè)時(shí)候要補(bǔ)充，而是在整個(gè)孕期都要補(bǔ)充，只是這時(shí)候應(yīng)充足供應(yīng)。而且，要想提高鈣的吸收，同時(shí)補(bǔ)充維生素D不失為一個(gè)可行的辦法。

鐵對(duì)孕婦非常重要，一旦缺乏，很肯能會(huì)造成缺鐵性貧血。在懷孕第六個(gè)月，孕媽媽們應(yīng)注意膳食的搭配，有意識(shí)的補(bǔ)充一些含鐵豐富的食物。

不知大家是否知道“腦黃金”?腦黃金是能夠保證嬰兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育的DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質(zhì)組合在一起的稱呼。腦黃金可以預(yù)防早產(chǎn)，防止胎兒發(fā)育遲緩，還可以保證胎兒大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育。因此，在懷孕第七個(gè)月，要適當(dāng)補(bǔ)充腦黃金。

胎兒長(zhǎng)到第八個(gè)月便會(huì)開始儲(chǔ)備糖原和脂肪，要是這個(gè)時(shí)候碳水化合物缺乏，很容易造成蛋白質(zhì)缺乏和酮癥酸中毒。所以，不要節(jié)食，準(zhǔn)媽媽們一定要在此時(shí)補(bǔ)充充足的碳水化合物來供應(yīng)身體需要的熱量。

懷孕的第九個(gè)月，很多準(zhǔn)媽媽肯定會(huì)不堪忍受日益**的子宮所帶來的煩惱，比如便秘和痔瘡等。這個(gè)時(shí)候建議準(zhǔn)媽媽*好多補(bǔ)充一些膳食纖維，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘。

*后一個(gè)月的時(shí)候則可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1了。其實(shí)在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該把各類維生素和鈣鐵等都充分補(bǔ)充，但是其中維生素B1的補(bǔ)充尤其重要。因?yàn)樗�可以影響分娩時(shí)子宮的收縮，縮短產(chǎn)程，分娩更加順利，減少媽媽們所受到的痛苦。

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