添加日期：2019年9月3日 閱讀：2213
口腔潰瘍令人煩惱，美食不能吃，而且影響心情，影響正常的生活與工作。極預防口腔潰瘍，除了養(yǎng)出良好的飲食習慣，補充維生素B族也有助于預防口腔潰瘍。吃維生素B族預防口腔潰瘍。
補充維生素B族預防口腔潰瘍：
保證B族維生素的攝入：很多口腔潰瘍的發(fā)生與B族維生素缺乏有關，特別是維生素B，煙酸等。很多日常生活的烹調行為與此有關。如洗米、蒸飯等，可造成B族維生素的大量丟失;長期進食精米面、長期吃素食，同時又沒有其他的補充，很容易造成B族維生素的缺失。
如何預防口腔潰瘍?
1、預防口腔潰瘍首先要做到減少對口腔粘膜的磨損和刺激。所以，在日常生活中，不要吃較硬的粗糙的食物，如炸雞腿、炸牛排等一些油炸性的食物。少吃酸醋、姜、蔥、咖喱、辣椒等刺激性的食物。
2、保持口腔衛(wèi)生是做好口腔潰瘍的重點。怎樣避免口腔潰瘍呢?在日常的生活中，在吃完飯后要記得漱口，可以用鹽開水、生理鹽水或適當的用藥物漱口液，這樣就可以有效的控制食物殘渣在口腔內發(fā)酵產生細菌。還要養(yǎng)成早晚刷牙的好習慣。
3、營養(yǎng)不均衡或是身體內缺乏某種物質就會引發(fā)口腔潰瘍。所以，在日常的飲食中要做到不挑食，不偏食。多食用一些易消化的水果或蔬菜，適當的吃些肉類食物，保證營養(yǎng)的均衡。但要少吃一些腌制，熏烤的食物。
4、不但飲食要規(guī)律，生活也要有規(guī)律。在生活中要避免勞累，注意勞逸結合，保證充足的睡眠。適量的做些體育運動，提高身體的免疫力。不要給自己過多的壓力，保持良好的心態(tài)，積極樂觀地面對生活。
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