添加日期：2020年5月9日 閱讀：1646
鈣是人體不可或缺的營養(yǎng)素，對身體的肌肉、神經、骨骼都起著十分重要的作用。一旦缺鈣，那么身體健康也就會出現問題，所以，人們需要在特定的時間進行補鈣。那么，鈣片什么時候吃*好？孕婦補鈣吃什么鈣片好？
第*、鈣片什么時候吃*好
補鈣的*佳時間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節(jié)機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。
到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節(jié)提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。
第二、孕婦補鈣吃什么鈣片
懷孕四個月以后，由于胎兒在宮腔內的生長發(fā)育速度加快，孕婦對鈣質的需要量會相應的增加，單純的飲食不能夠滿足孕婦對鈣的需要量，需要適當的服用一些補鈣的產品補充鈣劑�？梢杂糜谌焉锲谂匝a鈣的補鈣產品比較多，常見的如鈣爾奇孕婦鈣片、迪巧孕婦鈣片等都是一種不錯的選擇。同時孕婦要注意堅持喝牛奶，多吃豆制品，適當的多曬太陽。
如果發(fā)現自己有缺鈣的癥狀，一定不要忽視這個問題，選擇正確的方式來進行補充，才是*佳的選擇。對于鈣片的選擇上，人們也不要輕信品牌效應，選擇對的才是好的。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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