添加日期：2021年10月26日 閱讀：2334
雖然人們的生活得到很大的提高，但是亞健康狀態(tài)也越來越普遍，尤其是腰酸背痛、肩周炎等骨病發(fā)病率也逐漸提高，對于骨病建議及早發(fā)展早日康復，治療骨病可以試試舒古藤遠紅外貼。
舒古藤遠紅外貼主要適用于風濕類風濕、肩周炎、頸椎病、跌打損傷、腰椎間盤突出、骨質增生、滑膜炎、靜脈曲張、坐骨神經痛、筋骨疼痛、無菌性股骨頭壞死、痛風等引起的酸脹、疼痛、麻木等。
患者在使用舒古藤遠紅外貼來緩解病情的時候，日常生活也要積極鍛煉，腰酸背痛要做什么鍛煉呢?
1、正確的動作姿勢。腰疼的朋友們一定要經常保持正確的姿勢，不管是站著還是坐著，都要保持好正確姿勢。有的人喜歡彎著腰站著，坐著的時候喜歡前傾這樣都是不行的，不正確的姿勢很容易讓腰間壓力增加，肌肉長期處于緊張 狀態(tài)，就容易損傷關節(jié)。
2、腿部的鍛煉。鍛煉好腿部對于腰疼的人很重要，經常做一些腿部的運動，適當跑跑步，做做蹲起增強一下腿部的力量。腿部有足夠的力量可以分擔腰部和背部的負擔，有效地緩解腰疼的癥狀產生。
3、身體柔韌性鍛煉。身體柔韌性的鍛煉也是很重要的，因為身體過度的僵硬，做一些運動的時候很容易讓腰部受損�？梢越洺＿m度的做一些增強身體柔韌性的運動，如瑜伽，太極拳之類的運動。
4、舉重物鍛煉。時常的利用重物做些鍛煉增強要不得活動力量也很好，首先要把姿勢擺好，站穩(wěn)，這樣上下來回的提舉重物能有效的鍛煉腰部，有一點要注意就是不要用過重的的物品進行鍛煉，以免造成損傷。苗古藤效果反饋_有人用過苗古藤嗎?
5、背靠著硬物鍛煉。在清晨起來的時候，可以把背靠在樹上或者是其他的可以倚靠的地方，輕輕的靠在上面保持幾分鐘在靠上去，這樣可以有效地刺激腰部神經，會感覺的很舒服。
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責任編輯：大花 m.pndqq.cn 2021-10-26 15:08:51
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