現(xiàn)代都市人群的幾大病癥

添加日期：2013年1月21日 閱讀：635

　　屏幕臉
　　典型癥狀：皮膚粗糙、眼神木訥
　　長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，導(dǎo)致臉色發(fā)白、皮膚干燥，嚴(yán)重的還有痤瘡等，一些人還會(huì)出現(xiàn)面無(wú)表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。這些綜合起來(lái)的癥狀就是--屏幕臉。
　　某機(jī)構(gòu)舉辦的“中國(guó)城市健康狀況大調(diào)查”結(jié)果曾顯示，職場(chǎng)人群，每天面對(duì)電腦時(shí)間長(zhǎng)達(dá)8~12小時(shí)。電腦顯示屏?xí)�發(fā)出電磁輻射，加上與人的交流越來(lái)越少，容易造成面部表情淡漠，眼光呆滯、神情木訥，缺乏笑容，這些也是屏幕臉的一種表現(xiàn)。
　　防控寶典：用完電腦快洗臉
　　遠(yuǎn)離顯示屏是對(duì)付屏幕臉*有效的方法。平時(shí)減少用電腦的時(shí)間，即便是用電腦也要使電腦屏幕與身體保持不少于70厘米的距離。
　　此外，還可以調(diào)整室內(nèi)光線，避免光線直射屏幕，每看電腦60分鐘左右要活動(dòng)10分鐘。在飲食上還要注意多吃蔬菜、水果，增加各種維生素的補(bǔ)充，多喝水。用完電腦要及時(shí)清潔皮膚，使用比較溫和的護(hù)膚品，多給皮膚保濕，盡量不化濃妝。
　　耳機(jī)耳
　　典型癥狀：聽(tīng)力下降、頭昏頭疼
　　因長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)導(dǎo)致的聽(tīng)力下降，耳鳴，耳朵脹痛，頭昏頭疼等癥狀，被**們形象地稱為--耳機(jī)耳。
　　都市人，花在路上的時(shí)間都比較長(zhǎng)，走路、乘車時(shí)戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)、玩游戲成了主要消遣方式。然而，在這美妙的旋律背后，卻隱藏著無(wú)形殺手。
　　人戴上耳機(jī)后，外耳幾乎處于閉塞狀態(tài)。在公交車、喧鬧的大街等嘈雜環(huán)境下使用耳機(jī)時(shí)，往往會(huì)將耳機(jī)音量調(diào)得很大。高音量的音頻聲壓直接進(jìn)入耳內(nèi)，集中傳遞到很薄的耳膜上，再加上耳塞機(jī)振動(dòng)膜與耳膜之間距離很近，聲波傳播的范圍小而集中，對(duì)耳膜聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)的刺激比較大。持續(xù)生活在80分貝以上的噪音之下，會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、認(rèn)知能力下降等情況，重則導(dǎo)致失聰。尤其是青少年，聽(tīng)覺(jué)器官還未發(fā)育成熟，耳機(jī)對(duì)他們的傷害更是明顯。長(zhǎng)期用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)玩游戲的孩子，不僅會(huì)使聽(tīng)力下降，還可能會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、記憶力減退、注意力不集中等情況。
　　防控寶典：耳機(jī)音量能小則小
　　使用耳機(jī)時(shí)，音量*好控制在聽(tīng)歌時(shí)還能聽(tīng)到別人說(shuō)話為宜，以免過(guò)分刺激耳朵。而且連續(xù)使用時(shí)間一定不能過(guò)長(zhǎng)，每聽(tīng)半小時(shí)，*好就能取下耳機(jī)休息一會(huì)兒。青少年*好不用耳機(jī)，如果一定要用，*好選用正規(guī)廠家生產(chǎn)的外罩式耳機(jī)，這樣的耳機(jī)音質(zhì)相對(duì)較好。
　　此外，聽(tīng)力的損傷總是在不知不覺(jué)中，很多人都是在聽(tīng)力下降很嚴(yán)重時(shí)才上醫(yī)院，耽誤了*佳治療時(shí)間。年幼的孩子不會(huì)說(shuō)，但當(dāng)他們經(jīng)�！俺涠�不聞”,難以集中注意力，反應(yīng)比較遲鈍時(shí)，家長(zhǎng)就要警惕了，*好帶孩子去醫(yī)院做個(gè)聽(tīng)力篩查，及早發(fā)現(xiàn)。
　　鼠標(biāo)手
　　典型癥狀：手指麻木、疼痛無(wú)力
　　長(zhǎng)時(shí)間或不當(dāng)使用鼠標(biāo)，手部肌肉長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，導(dǎo)致手、腕、肘等關(guān)節(jié)，甚至肩關(guān)節(jié)而產(chǎn)生一系列病理變化及臨床癥狀，這種病理變化或臨床癥候群俗稱鼠標(biāo)手。
　　我們?cè)谑褂檬髽?biāo)的時(shí)候，手指會(huì)不斷地做著重復(fù)的動(dòng)作，手部肌肉、關(guān)節(jié)韌帶因此長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，過(guò)度活動(dòng)會(huì)造成骨關(guān)節(jié)的過(guò)度磨損、軟組織或者滑膜組織的水腫，甚至一些神經(jīng)的壓迫。上述病理改變可引起手指疼痛，拇指肌肉無(wú)力、關(guān)節(jié)僵直等癥狀，有時(shí)還可出現(xiàn)手指麻木等神經(jīng)壓迫的表現(xiàn)。導(dǎo)致鼠標(biāo)手的主要原因就是過(guò)度或者不當(dāng)?shù)氖褂秒娔X。
　　防控寶典：抓完鼠標(biāo)泡泡手腕
　　鼠標(biāo)手完全可以預(yù)防。當(dāng)出現(xiàn)由于使用電腦而導(dǎo)致手部不舒服的時(shí)候，應(yīng)該少用鼠標(biāo)、調(diào)整坐姿以及手腕的位置。同時(shí)，在選擇鼠標(biāo)時(shí)以手感舒適*好，還可以選擇一個(gè)帶托腕的鼠標(biāo)墊。每次使用鼠標(biāo)40分鐘后建議做一些抓手、甩手之類的手部放松運(yùn)動(dòng)，也可對(duì)手部肌肉做適當(dāng)?shù)陌茨Α?BR>　　如果已經(jīng)出現(xiàn)手腕疼痛或者手指麻木這些鼠標(biāo)手的癥狀，可以試著每天晚上用熱水浸泡手或腕關(guān)節(jié)。熱水可以使緊張的韌帶和肌肉盡可能的松弛，同時(shí)減輕腕管局部組織的水腫，達(dá)到減輕癥狀的目的。當(dāng)然，如果癥狀持續(xù)不緩解，就應(yīng)該到正規(guī)的�？漆t(yī)院治療。
　　焦躁心
　　典型癥狀：莫名焦慮、易發(fā)火
　　充滿了過(guò)度的、長(zhǎng)久的、模糊的焦慮和擔(dān)心，卻沒(méi)有一個(gè)明確的原因，快速的生活節(jié)奏讓現(xiàn)代人的內(nèi)心變得越來(lái)越焦躁。
　　現(xiàn)代人普遍心理承受能力相對(duì)較差，每個(gè)人都希望成功，但不少人在追求成功的路上似乎有些過(guò)于急迫了。
　　無(wú)論是席卷大江南北的“咆哮體”后數(shù)量不等的感嘆號(hào)，還是頻繁出現(xiàn)在各種場(chǎng)合的大吵大鬧甚至大打出手，反映出的是現(xiàn)代人的心態(tài)問(wèn)題�，F(xiàn)代人內(nèi)心太焦躁了。
　　防控寶典：平心靜氣關(guān)鍵要“慢”
　　如何讓一顆焦躁的心平靜下來(lái)呢？**認(rèn)為，“慢”字是關(guān)鍵。放慢生活節(jié)奏，放慢追趕的腳步，多停下來(lái)重新梳理一下過(guò)去的事情，多反思。
　　多看書(shū)，多聽(tīng)音樂(lè)，多交流，也是很好的心理調(diào)整方法，多讀書(shū)，讀好書(shū)，能提升修養(yǎng)，引導(dǎo)心理素質(zhì)的提高。多聽(tīng)音樂(lè)，輕快、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。
　　沙發(fā)臀
　　典型癥狀：臀部扁平、脊椎受損
　　只要在家，就喜歡一屁股坐在沙發(fā)上，一窩就是好幾個(gè)小時(shí)。臀不離沙發(fā)，成了名副其實(shí)的“沙發(fā)臀”.
　　沙發(fā)大多比較柔軟，長(zhǎng)時(shí)間坐沙發(fā)，不僅會(huì)讓我們的臀部變扁平，肌肉變松弛，脊柱和腰椎還容易受損。整個(gè)臀部陷入沙發(fā)中，血液循環(huán)不暢，還有可能導(dǎo)致男性前列腺疾病。
　　如果再把久坐帶給身體的危害算在“沙發(fā)臀”身上，后果就更嚴(yán)重了。
　　防控寶典：“坐立不安”是好事
　　精神緊張的人常常坐立不安，坐著也不是，站著也不是，就會(huì)來(lái)回活動(dòng)�！吧嘲l(fā)臀”一族就應(yīng)該“坐立不安”.一方面，要對(duì)久坐傷身的道理緊張起來(lái)，明白其重要性；另一方面，連續(xù)坐沙發(fā)的時(shí)間，*好不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)，而且要勤換姿勢(shì)。坐一會(huì)兒沙發(fā)，不妨起來(lái)活動(dòng)一下，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，彎彎腰，踢踢腿。
　　經(jīng)濟(jì)艙腿
　　典型癥狀：腿腫、腿疼
　　長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，雙腿血液流通不暢易形成血栓。這種病癥多半發(fā)生在乘坐飛機(jī)經(jīng)濟(jì)艙的乘客身上，故又稱“經(jīng)濟(jì)艙腿”.
　　經(jīng)濟(jì)艙腿又叫深層靜脈血栓，在密閉空間久坐不動(dòng)，血液循環(huán)變慢，就容易形成深靜脈血栓，血栓如果移到肺里，還可能引起急性肺栓塞，造成死亡。
　　當(dāng)腿部出現(xiàn)腫脹、疼痛，特別是小腿痛，腿上皮膚發(fā)熱、發(fā)紅或變色，以及呼吸急促或深呼吸時(shí)疼痛等癥狀時(shí)，建議及時(shí)去醫(yī)院血管外科檢查。
　　防控寶典：從靜脈曲張開(kāi)始防
　　預(yù)防經(jīng)濟(jì)艙腿，說(shuō)到底還是要多動(dòng)，*好是能躺就別坐、能坐就別站、能動(dòng)就動(dòng)。靜脈曲張屬于常見(jiàn)病，但其危害性是緩慢加重的，因此建議需要坐長(zhǎng)途飛機(jī)的靜脈曲張患者，*好進(jìn)行治療，以免出現(xiàn)經(jīng)濟(jì)艙腿。
責(zé)任編輯：楊亞楠    m.pndqq.cn    2013-1-21 16:53:17

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