添加日期：2016年11月3日 閱讀：2740
我們知道，減肥的其中一種方法就是食療與運動，那么我們主要通過食療以及運動等的方式，告訴你，如何正確的減肥，怎樣的速脫脂瘦身!
一、多喝純凈水
每天至少喝8杯以上的飲用純凈水可是一個十分輕松的減肚子方法。因為水在我們體內起著至關重要的維系代謝的作用。所以那些整天總是想減肥卻又減不下來的女生們就要注意了，看看你自己是不是不愛喝水或者每天喝的水太少呢?水能夠幫我們帶走腸胃里的毒素，毒素清走了，肚子自然就瘦下來了，這樣小肚腩也就沒有了呀!
二、關于碳水化合物
其實一些碳水化合物可以十分有效地幫助人體提供所需要的能量。早餐的時候，你可以多攝入一些酸奶、牛奶、蛋清、水果，到了午餐的時候，就可以適量增加蔬菜、雞肉，大家只要做到營養(yǎng)均衡，這樣其實并不會讓你發(fā)胖。所以，碳水化合物其實并沒有大家所想象的那么可怕哦。適量攝入還是十分應該的呢。
三、有計劃的訓練
想要擺脫肚子上贅肉的困擾，制定一套訓練計劃可是必不可少的呢。當你制定完一套完整詳細的訓練計劃之后，你才可以做到認真地、一絲不茍地去實踐它。
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