五谷雜糧養(yǎng)生知識 小米黑米營養(yǎng)多

添加日期：2017年1月3日 閱讀：1476

現(xiàn)在很多養(yǎng)生人提倡多吃五谷雜糧，而五谷雜糧不僅可以強身健體，還能防病治病，那么具體的五谷雜糧有哪些作用呢？今天就小米和黑米，小編為大家簡單介紹下。

1..黑米

另外一種養(yǎng)生五谷食材就是黑米了，黑米當中含有豐富的維生素，脂肪，鈣磷鐵鋅等礦物質(zhì)所以對于一些慢性疾病患者或者是嬰幼兒具有很好的滋補功效，所以平時多吃黑米也是很不錯的，甚至可以增加身體血紅蛋白含量和黑色素，讓自己的頭發(fā)更加的烏黑發(fā)亮，黑米的做法也是有很多的。

2.小米

小米可以說是五谷之王，尤其是對于一些脾胃不好的朋友多吃小米是可以養(yǎng)胃的。對于很多剛添加輔食的寶寶來說，小米也是一個不錯的選擇，所以我們可以放心大膽的多吃小米，無論是小米粥還是小米稀飯都是可以溫和養(yǎng)胃的，一天吃兩次的話，保準我們的腸胃舒適又健康。

小米和黑米都是五谷雜糧中的一種，我們可以根據(jù)自己的喜好來選擇自己喜歡的養(yǎng)生食材，每天堅持來一碗，時間久了自然就會感覺到自己的身體越來越健康。當然除了小米和黑米以外，另外像豆類，比如黃豆，黑豆，綠豆等等也都是非常不錯的五谷養(yǎng)生知識食材。

責任編輯：田月華 m.pndqq.cn 2017-1-3 17:31:55

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