添加日期：2018年10月11日 閱讀：3254
現如今由于人們的生活工作壓力增加，部分人會出現失眠或者睡眠質量變差的現象，然而出現了電子睡眠儀之后，為部分人解決了失眠的效果，那么電子睡眠儀能治療失眠嗎?效果怎么樣?
電子睡眠儀效果好嗎
1.電子睡眠儀是通過睡眠儀發(fā)出的低頻電磁波，來刺激人的大腦，使大腦的興奮程度慢慢降低，使人們能夠很快入睡。
2.傳統的生物反饋方式，它是利用睡眠儀的刺激信號發(fā)送至大腦，使大腦可以根據信號的不同來做出相應店的調整，信號越低，大腦的興奮程度就會降低，從而達到促進人們睡眠的效果。
3.但電子睡眠儀只能算是一種輔助工具，并不能直接決定你是否入睡，如果想要治好睡眠質量的問題，不能單單靠電子睡眠儀來解決，如果經常失眠的朋友，建議去檢查失眠的原因，避免對身體造成影響。
如何有效幫助睡眠
1.睡眠不好的朋友建議在晚上睡覺前的半個小時，喝一杯熱牛奶或者熱豆?jié){，能有助于睡眠，但要注意不要喝得太多也不要太晚喝，太晚喝反而會影響到正常的休息，睡眠不好的朋友一定不要喝咖啡或茶等具有興奮作用的飲品，也不要飲酒。
2.說到睡眠，睡姿也是很重要的，可以平躺也可以側臥，但一定不要趴著睡，也不要將手或者其他重物放在胸口，這樣會嚴重的影響到睡眠質量，甚至還會做噩夢。
3.在養(yǎng)生學中，為了能有更高的睡眠質量，使全身得到充分的休息放松，可以完全進行裸睡，使全身都得到了放松，得到*大程度的休息。
4.在晚上睡覺的時候，無論是夫妻之間還是母親和孩子之間，都應該盡量避免面對面的睡，這樣會使雙方吸入對方呼出的氣體，這樣是不利于身體健康的。
5.晚上睡覺前，不要看另人太興奮、太刺激的電影，膽小的人，一定不要看恐怖片，否則會由于過度的興奮、激動與恐懼而長久無法入眠，會嚴重的影響到睡眠質量的。
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