添加日期：2019年6月25日 閱讀：2581
張先生，體重接近200斤，尿酸一直在500左右。近期，給自己制定了一個快速減肥計劃，非常成功，一個月體重下降了30多斤。在高興的同時，一項醫(yī)院驗血報告令其感到震驚，沒想到尿酸值卻升到700多，這到底是怎么回事呢?難道減肥還能升高尿酸嗎?
痛風管理師告訴大家：不健康的減肥確實能升高尿酸值。
那么痛風患者該怎么減重，才不會讓自己因為減重過快引起尿酸上升導致發(fā)作呢?很簡單的咱們一起來看看吧。
以一個月不超過3kg為限
當我們的身體減輕重量時，意味著體內的脂肪、蛋白質會通過各種方式燃燒、消耗，而細胞一旦有所消耗，就會產生嘌呤，造成體內尿酸的變化，有可能因此加速尿酸結晶的大量產生，反而使尿酸結晶的大量產生，反而使得痛風發(fā)作。減重對于痛風患者來說，是一項需要長期抗戰(zhàn)的故事，在理想狀況之下，一個月以不超過3kg為原則，才不會因為急速下降的體重反而讓身體出現其他的毛病。
飲食配合運動
減少攝入：每天攝入的能量應該低于消耗的能量。
調整飲食結構：膳食結構上應選用低熱量、低脂肪、高膳食纖維的食物，控制主食，限制純糖和甜食，多吃蔬菜和水果。限制油炸食品、甜點、冰淇淋、巧克力等熱量很高的食物。
飲食規(guī)律：*好正餐定時，少吃零食。
**不要為了飲食而胡亂的吃減肥的藥或者其他偏方之類的，以免引起身體的負擔。
適合的運動方式
走路、慢跑、游泳、騎車等運動方式均適合痛風及肥胖患者，這些運動較少損傷關節(jié)。肥胖患者為避免膝關節(jié)損傷，應該避免爬山和上樓梯。
當然，還有很多其他類型的運動方式，可以根據個人特點，選擇自己喜歡和適合的運動方式。
運動過程中注意要循序漸進，不要太心急，要逐漸增加運動量，然后持之以恒。
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文章來源：互聯網
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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