秋季如何從生活細節(jié)預防高血壓的發(fā)病 老年朋友需知曉

添加日期：2019年8月12日 閱讀：1227

高血壓，就不多說了，很多老年朋友都深有體會，今天主要說的是秋季如何從生活細節(jié)預防高血壓的發(fā)病。

秋季，隨著溫度的降低，高血壓的發(fā)病概率逐步提升，但是在生活中有著非常多的生活細節(jié)技巧，可有助于我們降低高血壓的發(fā)病。

1、要注意堅持科學的生活方式：生活規(guī)律，勞逸結合，避免過度的疲勞。

2、要注意控制情緒，避免精神刺激、緊張，尤其不能過度生氣或過度興奮。

3、要在清晨醒后立即服降壓藥，減少清晨血壓升高的程度和時間，從而減少并發(fā)癥發(fā)生的機率。晨起前宜喝杯水休息一會兒再起床�？梢园呀祲核幬锓旁诖差^。

4、要注意大便不宜久蹲用力，以免顱內(nèi)壓增高導致腦溢血，應適當應用通便的食物或藥物。

5、要注意外出穿戴，防寒保暖及增減衣物，避免迎風走路。避免使用太熱、太冷的水洗澡。注意防止寒冷刺激，因為寒冷刺激血管收縮，易造成血壓升高。另外，血壓不穩(wěn)定的患者不宜在天氣寒冷時外出晨練。

6、要注意保持良好睡眠。睡覺之前熱水泡泡腳等，不要看能引起情緒波動的電影、電視、書籍、音樂等。

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責任編輯：小剛 m.pndqq.cn 2019-8-12 14:03:13

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