添加日期：2019年8月14日 閱讀：1592
腎是我們人體的重要器官之一，所以養(yǎng)腎是我們日常所要做的工作之一，那么，你知道怎么養(yǎng)腎嗎？
1、節(jié)欲。對腎精的保養(yǎng)主要從節(jié)欲著手，腎精的封藏與否和壽命衰老有著極為密切的關系。為什么古代帝王多短命，就是因為妃繽太多而縱欲過度，以致早夭。中醫(yī)認為，人如果能節(jié)制性欲就能固本培元，從而起到對腎的保養(yǎng)作用。
2、腎氣虛之人可用六味地黃丸補腎.表現(xiàn)有神倦乏力，頭暈耳鳴，腰酸腿軟.小便清長。舌質淡，苔自，脈沉無力。腎陽虛之人則可用金匱腎氣丸，多吃核桃、山藥、熟地等，其癥狀為畏寒肢冷，面色白，舌質胖大有齒痕等。
3、減少腎的負擔。據調查，普通人群其食鹽攝人量普遍較高.而中老年人應盡量淡食.以免血液中鈉離子過高.增加腎臟負擔，特別是高血壓患者要少攝人食鹽。要多喝水，忌亂服藥，如抗生素類及其衍生物、磺胺類、氮基糖苷類等;非角體杭炎藥如阿斯匹林，吲哚乙酸，布洛芬等，另外中草藥由于含鉀較高，對人體腎臟也有一定的危害。
4、在工作之余，每天保持強腎法的鍛煉，用雙手按在后背盡可能的向上高抬，然后按住脊柱兩邊的肌肉向下(臀 部方向)推按一直推到尾骨為止，然后再用十指并攏，按住脊柱向上推回到開始的位置，再重復上述的動作一次做三十六遍即可。或拍打足太陽膀耽經，用兩手拍打背后的兩條肌肉，并沿著肌肉拍打到臀部，再由臀部拍打到大腿的中間線至足后根。每次拍打*少三遍。
5、念“吹”字治腎病。練“吹”字功時，舌向里，微上翹，氣山兩邊出。足跟著力.足心之涌泉穴，隨上行之脈氣提起，腎經之脈氣隨念“吹”字之呼氣上升.并人心包經。同時兩臂撐圓如抱重物，軀干下蹲，虛抱兩膝。呼氣盡，吸氣之時，橫隔膜下降，小腹鼓起，如上述四個字吸氣時之動作，連續(xù)作六次。本功法補腎，對腎虛、早泄、滑精等癥有效。
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