添加日期：2019年8月15日 閱讀：1507
免疫力是人體抵抗病癥的一項參數之一，免疫力越強，抵抗病癥侵襲的能力就越強，那么問題就來了，怎樣可以提高人體的免疫力呢？其實很簡單。
健步走
對于不喜歡鍛煉的人來說選擇走路的方式來健身非常不錯，這是提升免疫力的一個好方法，還能提高抗病能力，加快病后康復速度。每天*好持續(xù)走30分鐘。需要注意的是不運動或者少運動的人*初要避免過量運動，運動時間不要超過2小時。
慢跑
能增強體質，加強呼吸系統(tǒng)對氣溫的適應，提高抵抗力，調節(jié)血液中白細胞、巨噬細胞、淋巴細胞的比例，而它們能吞噬人體內可能存在的癌細胞。注意慢跑不要太快，能以正常地呼吸為宜，要從鼻子吸氣，從嘴呼氣。
游泳
可提高人體對寒冷的適應能力，可以刺激并促進血液循環(huán)和代謝，提高體溫調節(jié)的靈敏度，增強身體對外界冷熱氣溫變化的適應能力。
瑜伽
可以調節(jié)t淋巴細胞比例及分泌胸腺激素，使機體保持細胞免疫功能，殺傷外來病菌等。胸腺是身體內細胞免疫的中樞，位于胸腔縱隔內。瑜伽的許多體式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通過刺激胸腺的分泌，以提高身體的免疫能力。
健康是革命奮斗的本錢，更多的健康知識可點擊鏈接詳細了解：http://m.pndqq.cn/video/index.html
（免責聲明：我們致力于保護作者版權，本文圖文素材來源于網絡，如涉及侵權及其它問題，請及時聯系我們刪除�。�
文章來源：互聯網
1.凡本網注明“來源：1168醫(yī)藥招商網”的所有作品，均為廣州金孚互聯網科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網合法擁有版權或有權使用的作品，未經本網授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：1168醫(yī)藥招商網http://m.pndqq.cn”。違反上述聲明者，本網將追究其相關法律責任。
2.本網轉載并注明自其它來源（非1168醫(yī)藥招商網）的作品，目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點或和對其真實性負責，不承擔此類作品侵權行為的直接責任及連帶責任。
3.其他媒體、網站或個人從本網轉載時，必須保留本網注明的作品第一來源，并自負版權等法律責任。
4.如涉及作品內容、版權等問題，請在作品發(fā)表之日起一周內與本網聯系，否則視為放棄相關權利。聯系郵箱：1753418380@qq.com。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
粵公網安備 44011102000390號
