添加日期：2020年6月9日 閱讀：2894
大家都知道，暴飲暴食是不健康的飲食方式，這是必須要改正的，特別是對于減肥當中的人來說，這無疑是阻礙減肥的絆腳石。那么，暴食會立刻變成脂肪嗎？暴食后怎么清腸減重？
一、暴食會立刻變成脂肪嗎
吃的食物會先滿足生命運動所需的能量，其次轉化為非必須氨基酸，然后合成蛋白質。再多余的就會轉化成脂肪儲存在皮下了。不是吃多少熱量長多少肉，而是多攝入3500卡熱量可以轉化為1斤脂肪。
假如你一天吃的東西是3000卡熱量，而你一天消耗掉了2000卡，那你就多攝入了1000卡，這1000卡消耗不掉就會轉化成脂肪，那么你如果連續(xù)**都是這樣的話就會長1公斤脂肪。
二、暴食后怎么清腸減重
暴食后吃幾片山楂防止積食，山楂含有豐富的礦物質維生素，飯前吃山楂能開胃，飯后吃山楂能消食，防止食物積在胃中消化不了而形成積食，山楂還有減肥的作用。
暴食后要適當?shù)倪\動，有的人暴食后連路都走不動，暴食后不運動,食物會堆積在胃腸內(nèi)不消化后引起腸胃炎。所以暴食后仍然還要運動，比如緩慢的散步促進食物消化。
暴食后多喝水，在暴食的同時通常要喝水，喝很多的白酒、啤酒這些需要水去稀釋中和，所以暴食后*好多喝些開水利于體內(nèi)毒素的排出，稀釋酒精減少酒精對肝臟的傷害，同時水能促進腸胃蠕動，加快垃圾的排出達到減肥的目的。
總之，我們在生活中，一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣，不但要吃的豐富健康，更不能暴飲暴食，長期下去對身體是一種負擔。
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