日常多留意心率的健康信息

添加日期：2012年1月30日 閱讀：588

    心率可知心臟病發(fā)病
    在安靜時(shí)每分鐘60-100次的心率是正常范圍，但*佳心率卻是每分鐘70次左右。一項(xiàng)調(diào)查表明，心率比正常人快12次/分鐘的人死于心血管病的危險(xiǎn)性要比正常人高27%,這表明了心率的快慢與心臟病息息相關(guān)。
    心率可知心臟病的預(yù)后
    一個(gè)心臟病患者一年內(nèi)有無生命之憂，心率的快慢和差異就是一項(xiàng)獨(dú)立的猜測指標(biāo)。患者的心率若總是高于正常，或*快和*慢心率之間的差異很小，一年內(nèi)的死亡幾率就相當(dāng)高。這提示人們，穩(wěn)定和減慢心率的治療直接關(guān)系著患者的生存率。
    心率可知運(yùn)動量是否適宜
    運(yùn)動量的大小主要是通過心率衡量的。例如有氧運(yùn)動達(dá)到有效而安全時(shí)人的心率是170減去年齡數(shù)，或把握在108~144之間。讓您的年齡是40歲，那么，您運(yùn)動時(shí)的*佳心率在130次/分鐘左右。
    心率可知是否過勞
    一個(gè)人的勞動或運(yùn)動是否會因過度而產(chǎn)生疲憊，要看第二天早晨的心率，若心率比前一天快5次/分鐘以上，便可以認(rèn)為是疲憊過度，應(yīng)調(diào)整運(yùn)動量或勞動量。
    在日常要多運(yùn)動，參加各種強(qiáng)度適宜的運(yùn)動，就會使靜息心率偏慢。其次是保持適當(dāng)體重，肥胖會使心臟負(fù)擔(dān)加重，心率加快。
        責(zé)任編輯：宋娟    m.pndqq.cn    2012-1-30 11:13:50

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