哪些東西吃了補(bǔ)氣血 值得收藏查閱

添加日期：2019年7月24日 閱讀：1428

夏季，大家經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些身體不適的癥狀，如渾身無(wú)力、頭暈、精神狀態(tài)不佳等，然后大家到了醫(yī)院之后往往會(huì)得到一個(gè)結(jié)果，貧血。貧血是夏季常見(jiàn)癥狀，那么，貧血了我們?cè)撛趺崔k呢？吃什么能補(bǔ)血呢？

菠菜：這是*常見(jiàn)的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛(ài)吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。

金針菜：金針菜含鐵數(shù)量*大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。

蘿卜干：蘿卜干本來(lái)就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是*不起眼*便宜但卻是*好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過(guò)一切食物。

紅棗：補(bǔ)血優(yōu)選的食物，它含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。

夏季由于高溫的出現(xiàn)，大家的生活身體狀況都會(huì)出現(xiàn)不同程度的不適，建議大家多關(guān)注些健康知識(shí)，有助于預(yù)防一些不適癥狀的發(fā)生。

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責(zé)任編輯：小剛 m.pndqq.cn 2019-7-24 14:22:35

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