久坐會引發(fā)糖尿病你相信嗎 不僅僅只有糖尿病

添加日期：2019年8月20日 閱讀：1715

久坐，是現(xiàn)在一種非常常見的現(xiàn)象，尤其是對于我們的都市白領和IT一族來說，基本上都是從上班坐到下班，要不是得上廁所，相信大家都不會站起來。那么，你知道久坐的危害嗎？

久坐會給我們帶來非常多的病癥，不要不相信。

1、腿部血液凝塊

久坐對于小腿和腳部靜脈血管產(chǎn)生很大的壓力，這樣就會阻礙到血液的流通，從而引起血壓凝塊，例如深靜脈血栓。對此**建議，長時間久坐的人每坐二十分鐘就起身活動，也可利用一些按摩產(chǎn)品來增加腿部的血液流通。

2、膝骨關節(jié)炎

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，長期久坐會導致出現(xiàn)肥胖，隨之也會增加關節(jié)的負擔。因為我們?nèi)梭w的膝關節(jié)不適合長時間的處于彎曲狀態(tài)，如若長期的保持坐姿，就會很容易引起肌無力，導致膝蓋骨的壓力過大，從而引起膝關節(jié)炎。

3、糖尿病

根據(jù)**研究發(fā)現(xiàn)，長期久坐會引發(fā)胰島素抵抗，從而引起糖尿病。這是因為人處于靜止狀態(tài)的時候，肌肉就會從血液中吸收葡萄糖，從而增加胰島素抵抗。所以，長時間久坐之后可以適當?shù)淖鲆恍┯幸?guī)律的小幅度動作，這樣可增強胰島素的作用。

4、便秘

長時間的靜坐狀態(tài)，會導致腸道運動功能減退，如此一來腸道中的物質(zhì)就會邊干，那么就很容易導致排便困難。

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責任編輯：小剛 m.pndqq.cn 2019-8-20 15:58:06

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